Kitap hakkında: 2023 / David Richo, 50 yıllık deneyime sahip bir psikoterapist ve en çok satan “Duygusal Tetikleyiciler” kitabının yazarı Kendi zihinsel tuzaklarınızdan nasıl kurtulabileceğinizi, doğru zamanda bilinçli seçimler yapabileceğinizi ve olumlu değişiklikleri hayatınıza nasıl çekebileceğinizi ayrıntılı ve net bir şekilde anlatıyor. Bazen hepimiz hayatımızı kökten değiştirebilecek bir karar vermek zorunda kalırız. İlişkiyi bırakmalı mıyım yoksa kalmalı mıyım? Mevcut işimde çalışmaya devam mı etmeliyim yoksa ayrılmalı mıyım? Evden (şehir, ülke) ayrılmak mı, yoksa şu anda bulunduğunuz yerde yaşamak mı? Kısacası, risk alıp değişiklik yapmaya mı yoksa her şeyi olduğu gibi bırakmaya mı karar vermelisiniz? Cevabın olgunlaşmış olması iyidir, ama ya değilse? Durum gerçekten çıkmaza mı girdi yoksa işler hâlâ iyileştirilebilir mi? Ve en önemlisi: Harekete geçme zamanının geldiğini nasıl anlayabilirim? Kural olarak, önemli bir adım atmanızı engelleyen iç tutumlardan dolayı şüpheler ortaya çıkar. Bunlar karşılıklı bağımlılık, kendinden şüphe duyma, çocukluk travması, güven eksikliğidir. David Richo bunların nereden geldiğini inceliyor ve onlarla nasıl başa çıkabileceğinizi açıklıyor: – başınıza gelenleri nesnel ve sakin bir şekilde anlamak; – kendinizi anlamak – duyguları, güdüleri, ilgi alanlarını ve ihtiyaçları; kafa karıştırıcı bir durumda destek alın; - düzeltilemeyecek olanı bırakın; - geliştirilebilecek olanı koruyun; - kararlarınızı kararlı bir şekilde ve kendinize saygı duyarak uygulayın; tutumlar. Bilişsel davranışçı yaklaşım ile Budist uygulamaların birleşimi, egzersizleri özellikle yumuşak ve derin hale getirir. Sonuç olarak, kendinizi gerçekten anlayabilecek ve harekete geçebilecek, daha iyi bir hayata doğru ilerleyebileceksiniz. Kitap kimler için? Kendi içinde büyümek ve ufkunu genişletmek isteyen herkes için. İlk kez Rusça olarak yayınlandı..